Tips Kempis Perut Ubi Jaga

Lakukan Senaman 10 Minit Ini Di Rumah (Bahagian 1)

.
Nak kempiskan perut dan menguatkan paha dan pinggang tapi tiada masa nak pergi ke gym?
.
Lakukan senaman squat ini di rumah.
.
Cara-cara melakukannya:
.
1. Berdiri dengan melebarkan kaki anda seluas bahu sementara tangan anda di sisi anda atau diregangkan ke hadapan untuk imbangan tambahan.
.
2. Cangkungkan badan anda sehingga paha anda selari dengan lantai.
.
3. Pastikan belakang anda lurus dan depa kedua-dua tangan anda ke atas.
.
4. Ulang langkah 1 hingga 3 dengan 15 hingga 20 kali ulangan sebanyak 2 set.
.
Pastikan sebelum anda melakukan senaman, lakukan senaman memanas badan selama 6 minit. Selepas habis senaman, lakukan senaman menyejukkan badan selama 5 minit.
.
Nak lagi tip kesihatan dan kecergasan yang menarik? Tunggu esok.
.
P.S Nak cara kempiskan perut dengan cepat dan mudah?
.
WhatApps di sini +601111983461