5 Sebab Kenapa Menjaga Pernafasan Boleh Menguatkan Tenaga Lelaki
.
1. Pernafasan yang betul dan stabil membolehkan kita bertenang dan dapat mengawal diri dengan lebih baik.
.
2. Semasa berjimak, pernafasan menjadi tidak terkawal; jantung berdegup lebih pantas dari normal. Jika kita bernafas pantas tanpa cara yang betul, jantung tidak digunakan dengan kapasiti yang sepenuhnya dan ini akan mengganggu kesihatan.
.
3. Menurut amalan orang dulu-dulu, teknik pernafasan merangkumi tarikan dan hembusan nafas. Biasanya setelah berada di posisi awal gerakan senaman, nafas akan ditarik dengan perlahan dan dalam-dalam sehingga dapat dirasakan bahawa rongga jantung dipenuhi oleh udara. Nafas biasanya akan ditahan semasa gerakan senaman dilakukan dan masa yang diambil untuk menahan nafas ialah kira-kira tujuh kiraan (satu kiraan kira-kira 2 saat).
.
4. Nafas hanya akan dihembus apabila selesai gerakan senaman utama dan ia dihembus dengan perlahan-lahan serentak dan kembali ke posisi asal senaman.
.
5. Pernafasan yang baik juga ada berkait rapat dengan ketenangan jiwa. Bila jiwa tenang, kita akan mudah buat kerja dan kurang hilang tenaga.
.
>>> Share tip ini dengan kawan-kawan anda. Komen PM & Wasap sekarang untuk mendapatkan cara mengempiskan perut dengan cepat.
.
⤵⤵⤵
WhatApps:+601111984361
No comments:
Post a Comment