Punca Utama Perut Buncit

PUNCA UTAMA ORANG DAPAT PERUT BUNCIT  *(Bukan Lemak)*

===========

.

Ramai orang anggap bahawa kita perlu elak makanan berlemak untuk mendapatkan tubuh badan yang sihat dan langsing.

.

Itu SALAH!

.

Ini kerana bukannya lemak yang membuatkan perut buncit tetapi makanan yang diproses.

.

Buktinya ialah kita tak pernah dengar berita tentang masalah sakit jantung, kencing manis dan obesiti di kalangan orang Eskimo walaupun diet mereka tinggi dengan lemak (lemak ikan dan lemak daging).

.

Mereka makan makanan yang diperoleh secara semulajadi dan tidak diproses. 

.

Oleh itu, kurangkan pengambilan makanan diproses dan lebihkan makanan yang dihasilkan secara semulajadi. 

.

Nak lagi tip untuk mengempiskan perut? Tunggu esok. 

.

P.S Nak cara kempiskan perut dengan cepat? 

.

WASAP sekarang untuk mendapatkan #Ubijaga.

WhatApps:+601111983461

Sit Up Perut Tidak Kempis

SALAH FAHAM TENTANG SENAMAN SIT-UP YANG RAMAI ORANG BUAT UNTUK DAPAT PERUT KEMPIS

.

Ada satu sebab kenapa ramai orang sukar mendapat perut kempis.

.

Mereka menghabiskan masa berjam-jam di gym dan tidak melakukan senaman yang memberikan rintangan sepenuhnya kepada perut.

.

Tambahan pula, ada yang suka buat senaman sit-up.

.

Sebenarnya, ia tidak membantu menguatkan otot perut kerana ia hanya fokus kepada otot-otot kecil di perut.

.

Sebaik-baiknya, buat senaman yang melibatkan 'compound movement' untuk membakar lebih banyak kalori:

.

- squat 

- deadlift

- lunge

.

Pendek kata, lagi kerap buat senaman yang bakar lebih banyak kalori, lagi banyak lemak dibakar dan lagi cepat dapat perut six-pack.

.

Semoga perut anda berketak-ketak dengan mengamalkan tip ini.

.

>>> Share tip ini dengan kawan-kawan anda. Komen PM sekarang untuk mendapatkan cara mengempiskan perut dengan cepat.

.

#kurus

#kempiskanperut

#diet

#workout

Apa Itu Ubi Jaga

B-Jaga™ diformulasi daripada 100% Herba Semulajadi utk TURUNKAN BERAT BDN !!

.

.

🔥 KELEBIHAN B-Jaga 🔥

✅ MENURUNKAN berat badan

✅ MEMBAKAR  lemak semasa tidur

✅ MENGEMPISKAN perut boroi

✅ MENGAWAL selera makan

✅ RASA kenyang sentiasa

✅ TAK PERLU berlapar dan bersenam

✅ LAKI DAN WANITA boleh minum

✅ RASA KOPI yang tidak pahit

.

Inilah kelebihan B-Jaga™, bukan setakat tolong anda turunkan berat badan. Tapi boleh jadikan UBI anda kuat sebab ada ektrak TONGKAT ALI.

.

❤ CARA MINUM ❤

🥄 1 sudu SEBELUM SARAPAN

🥄 1 sudu SEBELUM DINNER

.

.

▶ Dijamin Halal & Selamat. 

▶ Kilang bertaraf GMP & Lulus KKM.

▶ No Rujukan KKM : 600-7/2/1

▶ 1 Botol Tahan 14 hari (250ml)

❤ Tiada kesan sampingan macam membuang atau berpeluh-peluh.

WhatApps:+601111983461

Cara Mudah Untuk Kurus

6 CARA MUDAH UNTUK ATASI PERUT BUNCIT HANYA 1 MINGGU.

.

1. MINUM AIR LEMON PANAS SETIAP PAGI

.

Antara kebaikan air lemon ialah ia membersihkan sistem pencernaan, bantu membakar kalori di perut dan meningkat metabolisma tubuh.

.

2. MINUM BANYAK AIR PUTIH

.

Setiap kali teringat nak mengunyah makanan ringan, ingat air putih. Gantikan keinginan dengan meminum air putih. Air putih yang tidak mempunyai kalori sangat baik untuk membantu membakar kalori dalam tubuh.

.

3. JAUHI ATAU KURANGKAN MAKANAN MASIN

.

Terlalu banyak garam menyebabkan ia mengikat air dalam tubuh sehingga mengakibatkan berat badan bertambah dan akibatnya-perut buncit. Ini disebabkan lemak-lemak makanan masin yang berkumpul pada bahagian perut.

.

4. LAKUKAN SENAMAN SECARA RUTIN

.

Ramai yang buat sit up tapi perut yang buncit tidak dapat dikempiskan juga kan? Sebab apa? Sebab jika perut buncit biasanya badan juga agak gemuk kan, jadi seharusnya anda menurunkan berat badan terlebih dahulu. Apabila berat badan menurun, secara automatik perut juga akan mengecil. Selepas berat badan sudah mulai turun, barulah korang boleh melakukan senaman untuk mengecilkan perut buncit.

.

5. KURANGKAN PENGAMBILAN GULA

.

Salah satu cara kempiskan perut dengan kaedah semulajadi adalah dengan mengurangkan atau tidak mengambil langsung gula. Tujuannya adalah untuk mengekalkan tahap insulin pada tahap yang rendah pada setiap masa untuk meningkatkan penghasilan glucagon, iaitu sejenis hormon yang dapat mengempiskan perut.

.

6. LUPAKAN SUSU ATAU PRODUK BERASASKAN SUSU

.

Susu memang sihat. Itu memang tidak dinafikan. Namun, fakta yang tidak boleh disangkal ialah susu juga mempunyai banyak lemak. Makanan berasaskan susu seperti keju dan yogourt juga perlu dielak.

.

NAK LAGI PETUA?

TAK PAYAH BANYAK-BANYAK LAH..

BUAT YANG NI DULU.. HEHEHEH

.

Apalagi yang ditunggu? Petua dah bagi. Sekarang, hanya tinggal sejauh mana anda konsisten dalam mengamalkan pemakanan sihat seperti di atas agar tidak lagi diperli rakan-rakan akibat perut yang buncit.

#ubijaga

#kuat

#kurus

5 Sebab Kenapa Perlu Menjaga Pernafasan

5 Sebab Kenapa Menjaga Pernafasan Boleh Menguatkan Tenaga Lelaki

.

1. Pernafasan yang betul dan stabil membolehkan kita bertenang dan dapat mengawal diri dengan lebih baik.

.

2. Semasa berjimak, pernafasan menjadi tidak terkawal; jantung berdegup lebih pantas dari normal. Jika kita bernafas pantas tanpa cara yang betul, jantung tidak digunakan dengan kapasiti yang sepenuhnya dan ini akan mengganggu kesihatan.

.

3. Menurut amalan orang dulu-dulu, teknik pernafasan merangkumi tarikan dan hembusan nafas. Biasanya setelah berada di posisi awal gerakan senaman, nafas akan ditarik dengan perlahan dan dalam-dalam sehingga dapat dirasakan bahawa rongga jantung dipenuhi oleh udara. Nafas biasanya akan ditahan semasa gerakan senaman dilakukan dan masa yang diambil untuk menahan nafas ialah kira-kira tujuh kiraan (satu kiraan kira-kira 2 saat).

.

4. Nafas hanya akan dihembus apabila selesai gerakan senaman utama dan ia dihembus dengan perlahan-lahan serentak dan kembali ke posisi asal senaman.

.

5. Pernafasan yang baik juga ada berkait rapat dengan ketenangan jiwa. Bila jiwa tenang, kita akan mudah buat kerja dan kurang hilang tenaga.

.

>>> Share tip ini dengan kawan-kawan anda. Komen PM & Wasap sekarang untuk mendapatkan cara mengempiskan perut dengan cepat.

.

⤵⤵⤵

WhatApps:+601111984361